さよならメタボ☆スリムなママを目指して

自分のぽっこり出たお腹を見るとため息が出ます・・・
これってメタボリックシンドロームなのかしら?
若かりし頃やせていた自分の写真を見ると昔に戻りたいなーと思ってしまいます。

まずは現状を把握計算することにしました。
(1)自分のベスト体重と何年後に今の体重になったのか
(2)その差の体重をエネルギーに換算します。
体脂肪1kgあたり7000kcalなので最初に出した差の体重×7000kcalがkcalとなります。
(3)次にそのエネルギーを今までの月日で割る。
kcal÷年÷365日です。
これで1日あたりどのくらいカロリーオーバーしてこの体重になってしまったのかわかります。

例えば45歳現在55kgとして、
ベスト体重は20歳のころで45kg。
この男性は1日にどのくらい余分なカロリーを蓄えてしまったのでしょうか。
(1)55kg-45kg=10kg。
(2)10kg×7000kcal=70000kcal。
(3)70000kcal÷25年÷365日で1日あたり約7.7kcalとなります。

1日たった7.7kcal。
チリと積もればって感じですね!
こんなわずかなカロリーでメタボリックシンドローム体型に変わってしまったみたいです。
ということは、毎日ちょっとしたカロリーを気にするようになれば
メタボリックシンドローム前のベスト体重も夢じゃないかも?
がんばらなくちゃ!